Як не “вигоріти” на роботі: пройди тест і перевір себе

Пропонуємо пройти тест і дізнатися, чи загрожує вам професійне вигоряння. Обирайте варіанти відповідей, рахуйте бали. Наприкінці тесту дізнаєтеся результат, отримаєте рекомендації.

7:00, лунає будильник. Ваша реакція?

Прокидаюся легко, налаштований(а) на новий робочий день

Лежу ще 10 хвилин, але встаю без проблем

Прокидаюся втомленим(ою)

Відчуваю паніку, немає бажання вставати з ліжка

10:00. Початок робочого дня. Що відчуваєте?

Натхнення, є чіткі цілі

Занурююся в робочі справи, але без особливого задоволення

Доводиться змушувати себе працювати

На роботі все дратує, нічого не встигаю. Хочу скоріше піти додому

13:00. Час обіду. Що обираєте?

Обід із колегами або прогулянка

Обідаю перед комп’ютером, паралельно відповідаю на робочі повідомлення

П’ю чергову каву, немає сил і бажання нормально поїсти

Через фізичне й емоційне виснаження часто забуваю про обід

16:00. Ви отримуєте нове завдання від колег. Як реагуєте?

Це виклик! Починаю працювати

Роблю, бо треба, але не відчуваю ентузіазму

Відчуваю роздратування, але беруся до роботи

Паніка: я не впораюся, не хочу, не можу

19:00. Що робите після роботи?

Зустрічаюся з друзями, ходжу на спорт, присвячую час хобі

Відпочиваю вдома - готую щось смачне на вечерю, дивлюсь улюблені серіали

Втома така, що нічого не хочеться робити. Можу погортати відео в соцмережах

Основне бажання - скоріше б прийти додому і нікого не бачити. Через тривожні думки заснути не можу до ранку

На правах реклами. ТОВ «Тева Україна», 02152, м.ºКиїв, просп. П. Тичини, 1-В, поверх 9; 0-800-502-284. NPS-UA-00254

Над спецпроєктом працювали:

Матеріал підготовано за підтримки:

Мирослава БОНДАРЕНКО Редакторка
Світлана КОРЖЕНКО Авторка
Юлія ІЛЬЧЕНКО Продакшн
Оксана МИШОПИТА Креативна продюсерка
О.К. Дизайнер